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O Homem que Parou de se Preocupar

Florence Scovel Shinn conta a história de um homem muito bem-sucedido que descobriu uma maneira simples de mudar sua relação com o medo.

Ele havia alcançado grande sucesso em sua vida, mas em determinado momento decidiu que não queria mais que o medo tivesse lugar em sua consciência.

Então, de maneira bastante inesperada, deparou-se com uma placa pendurada em uma sala.

A mensagem na placa era simples:

"Por que se preocupar? Provavelmente isso nunca acontecerá."

Algo naquelas palavras permaneceu com ele.

Aquela afirmação ficou profundamente impressa em seu subconsciente.

A partir daquele momento, ele desenvolveu a firme convicção de que somente coisas boas poderiam entrar em sua vida e, portanto, somente coisas boas poderiam se manifestar.

Uma ideia simples havia substituído um padrão de medo profundamente estabelecido.

"Aquilo que aceitamos repetidamente como verdadeiro dentro de nós pode se tornar a direção para a qual nossa atenção se move."

— Edmar Sasaki

O Sentimento é a Ponte

À primeira vista, isso pode parecer apenas uma frase inteligente sobre preocupação.

Mas há algo mais profundo nessa história.

O homem não simplesmente leu aquelas palavras.

Ele permitiu que elas se tornassem uma nova referência interior.

Em vez de imaginar continuamente o que poderia dar errado, começou a sustentar uma expectativa diferente.

E é aqui que a história se conecta com a ideia de sentimento.

A preocupação não é apenas um pensamento.

Quando nos preocupamos, geralmente estamos imaginando um futuro possível e experimentando uma resposta emocional a esse futuro imaginado como se ele já estivesse se aproximando.

A mente cria uma imagem.

O sentimento acompanha essa imagem.

E então nossa atenção continua retornando à mesma possibilidade.

A história sugere outra possibilidade: mudar a imagem.

Não lutando contra o medo o dia inteiro.

Não nos forçando a sentir algo positivo.

Mas dando à mente uma direção diferente.

A frase na placa deu àquele homem uma nova direção.

Em vez de perguntar: "E se algo der errado?", ele começou a partir de uma suposição diferente.

Talvez algo bom pudesse acontecer.

Talvez aquilo que ele temia nem precisasse acontecer.

E talvez essa seja uma das maneiras mais simples de compreender o que significa parar de se preocupar.

Isso não significa necessariamente nos forçarmos a parar de pensar.

Pode significar parar de alimentar a mesma imagem mental.

Porque aquilo ao qual damos nossa atenção repetidamente pode se tornar familiar.

E aquilo que se torna familiar pode começar a parecer normal.

É por isso que essa história é tão relevante para a maneira como vivenciamos nossas próprias vidas.

Podemos pensar que estamos simplesmente pensando sobre alguma coisa.

Mas nossos pensamentos também podem conter imagens, expectativas e sentimentos.

E essas experiências interiores podem influenciar a maneira como percebemos o que acontece ao nosso redor.

Então, talvez a pergunta não seja simplesmente:

"Como posso parar de me preocupar?"

Talvez a pergunta mais importante seja:

"O que estou imaginando repetidamente em seu lugar?"

Essa pergunta nos leva de volta ao começo.

A imaginação é a primeira ação.

O sentimento dá vida àquilo que a imaginação iniciou.

E quando a imagem interior muda, nossa experiência da vida pode começar a mudar junto com ela.

Não precisamos forçar uma emoção.

Não precisamos fingir que tudo está perfeito.

Podemos simplesmente observar o que estamos imaginando repetidamente e qual sentimento acompanha isso.

Então podemos escolher uma direção interior diferente.

A imaginação é a primeira ação.

O sentimento é a ponte.

O Sentimento é a Ponte